本書是對仙道實修工夫的闡釋，從工夫前的準備，到入室用工的正式方法，儘量不使用專業術語，摒弃古人用隱言喻語的習慣，用通俗易懂的語言，容易理解的理論，便於實行的方法，直切仙道實修工夫之肯紧，將前輩仙家保守穩秘之口訣，闡釋明白，以期讀是書者，能對仙道實修工夫了然於胸。

本書内容豐富，理論清晰，方法簡潔，印製精美，是仙道實修者及愛好者必備之佳構。

目錄

柱下文化仙學·醫道·武學書系總序

三一子序

自序

行站坐臥工夫修煉述秘

陳櫻寧先生論行住坐臥修煉法

行似在水中

站立如青松

坐式須凌空

臥如在雲中

餘論

從「三不動」到靜、淨、定

吐納真義

心息相依諸般工夫述要

用工總則

準備工夫

數息法

隨息法與觀息法

聽呼吸法

聽皮膚法

體呼吸法

小結

贅言

從鼻外虛空談起

徐海印丹道因緣

鼻外實有法

鼻外虚空法

鼻外虛空的真實意義

從鼻外虚空到移神内院

鼻外虛空與體外虛空：

贅言

附：從西派教外别傳之鼻外虛空法的弊端談起

經咒在日常生活與修煉中的作用與意義

金光咒與心經在日常生活與修煉中的意義

金光咒的内容

心經的内容

誦持經咒時應注意的事項

最後說幾句

讀太平經雜記之靜坐訣

原文

淺說

餘論

睡功淺說

夢修述真

十六錠金訣要

修齡要指載長生一十六字妙訣

醫方集解載一秤金訣

十六錠金與聚火四字訣

胡海牙先生採小藥妙訣

餘論

太一金華宗旨用功口訣

題解

天目返照回光論

垂簾眼觀鼻端訣

止觀回光返照訣

回光耳根調息訣

回光存誠天心訣

欲取先予玄妙訣

如鷄抱卵調心訣

對治昏沉照聽訣

凝神氣穴逍遥訣

效驗略述

餘論

關於「垂簾」的補充說明

李涵虚西派用工心法次第

李涵虛著作閱讀次第

西派收心法工夫次第

李涵虛西派實修入門次第

李涵虛西派實修藥物次第

李涵虚西派丹法九層心法次第

結語

李涵虛陰陽法探微

黄庭經註解關於陰陽丹法的論述

無根樹註解中關於陰陽丹法的論述

餘論

陳毓照陰陽法論述淺析

陳櫻寧先生陰陽法論述探微

陰陽派的定義陰陽派述源

陰陽派方法之不同

陰陽法餘論

先天一然

玄關一竅

丹訣一首度中秋

女子仙道工夫指要

陳櫻寧先生論女子修煉

無爲靜坐法

三調靜坐法

宗教修煉法

意念存守法

斬斷赤龍法

女子陰陽法

寫在最後

坤寧妙經第十四、第十五章淺釋

指玄章第十四

金丹章第十五

參同契道術是非章說了些什麼

道術是非章全文

道術是非章所列道術討論

寫在後面

易遇難成非無功，小術亦可助道行

悟真篇易遇難成之術

悟真篇易遇難成術釋

結語

悟真篇「四果」了手與鑒形法

佛家四果與仙家了手法

四種了手法之基礎

投胎了手法

奪舎了手法

移居了手法

舊住了手法

鑒形出神法

寫在最後

仙家秘術抗疫癘

通天徹地式

醍醐灌頂式

金光罩體式

寫在最後

陳櫻寧抄秘傳用功口訣

原文

原註

蒲團子按